Reeducação alimentar ou dieta?

Quem acompanha meus posts deve me ver falando muito sobre REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

Mas afinal, o que é isso, nutri? 🤷🏼‍♀️

A Reeducação Alimentar é a melhor estratégia tanto para quem quer perder peso, ganhar massa muscular, ou para quem precisa melhorar os hábitos alimentares.

Reeducar é começar algo praticamente do zero. É aprender sobre novos hábitos que são mais saudáveis, aprender a fazer suas próprias escolhas, e conseguir identificar quais alimentos nos fornecem os nutrientes necessários, e quais alimentos nos fornecem “calorias vazias”, por exemplo.

É não sentir insegurança no momento de realizar as compras, e não cair nas falsas informações de marketing da indústria e dos posts das blogueiras.🤦🏼‍♀️

É entender o que o seu corpo precisa e respeitar suas necessidades.

Reeducar é mudar hábitos e entender o motivo dessa mudança, para que ela permaneça por tempo indeterminado, e não somente por um prazo estipulado de uma dieta restritiva.

Novos hábitos permanecem de segunda a segunda, sem intervalos para “dias do lixo”, pois esses dias não serão mais necessários quando você entender as bases de uma alimentação adequada!

Ficou com alguma dúvida? Entre em contato!